Kā uzlabot vielmaiņu ar Walmark?

Vielmaiņa jeb metabolisms ir ķermenī notiekošie ķīmiskie procesi, kas norit organismam pārveidojot uzturu enerģijā. Tas ir ļoti sarežģīts process, kura rezultātā organisms spēj funkcionēt. Šī enerģija nodrošina tādus svarīgus procesus kā elpošana,
gremošana, asinsrite, hormonu regulācija u. c. Vielmaiņu ietekmē tādi faktori kā vecums, dzimums, muskuļu masa, fiziskā aktivitāte, veselības stāvoklis un uzturs. Vielmaiņas uzlabošana iespējama gan ar dzīvesveida izmaiņām, gan dažādu uztura
bagātinātāju palīdzību, par ko rūpējas Walmark. Veselības aprūpes uzņēmums nodrošina arvien jaunus veidus, kā uzlabot savu veselību, kā arī piedāvā iespējas, kas ļauj izbaudīt dzīvi pilnvērtīgi. Walmark produktu klāstā ir vitamīni un minerālvielas, kas nodrošina pilnvērtīgu ķermeņa funkcionēšanu. Jo labāka vielmaiņa, jo vairāk kaloriju organisms patērē miera stāvoklī, kas nozīmē, ka funkcionalitāte ir efektīvāka.

KUSTĪBA

Vielmaiņas uzlabošanai noder ikviena kustība. Kā skaidro Walmark pārstāvji, jebkas, ko darām, kad pieceļamies kājās, nevis sēžot, jau ir labāk. Laikmetā, kad vidēji 10 līdz 12 stundas dienā pavadām sēdus stāvoklī, arī neliela pastaiga no vienas telpas uz otru palīdz vielmaiņai, taču visefektīvākie vielmaiņas paātrināšanai ir augstas intensitātes treniņi, piemēram, skriešana vai braukšana ar riteni. Tikpat noderīgas ir arī regulāras pastaigas, kuras varam ieviest ikdienā, piemēram, ejot uz vai no darba ar kājām. Tā kā muskuļi miera stāvoklī dedzina kalorijas, ir nepieciešami spēka treniņi muskuļu masas audzēšanai, kas paātrina vielmaiņu. Tādi uztura bagātinātāji kā Walmark Kalcijs Magnijs Cinks Forte Plus tabletes palīdz organismam atjaunoties pēc fiziskas slodzes, tāpēc to lietošanai ir nozīme ikdienas ķermeņa funkcionēšanā.

MIEGS

Tāpat kā kustību trūkums negatīvi ietekmē veselību, tā arī nepietiekams miegs palielina stresu, rada slodzi organismam un ir cieši saistīts ar lēnas vielmaiņas problēmām. Kā komentē Walmark eksperti, miega trūkums ietekmē izsalkuma hormonu leptīnu, kurš kontrolē sāta sajūtu. Neizgulēšanās dēļ tiek uzņemts lielāks ēdiena apjoms, kā arī vidēji pēc piecām naktīm ar nepietiekamu miegu samazinās vielmaiņas ātrums organismā. Labu miegu nodrošina daudz un dažādi aspekti – stresa mazināšana, regulāra kustība, nepārēšanās vakarā, ekrāna nelietošana stundu pirms miega utt. Noderīgas var būt Walmark Melatonīns tabletes, kuras uzlabo miega kvalitāti un veicina miega ciklu sakārtošanos. Tas ir īpaši noderīgi ceļošanas periodos vai tad, ja cilvēks strādā maiņu darbu.

UZTURS

Veselīgas vielmaiņas uzturēšanai ir svarīgi ne tikai uzņemt visas nepieciešamās uzturvielas, bet arī darīt to regulāri – ēst visas maltītes. Ja organismam trūkst kaloriju, tas iemācās funkcionēt ar mazāku to skaitu. Kā skaidro Walmark pārstāvji, organisms sāk izmantot muskuļus enerģijas ražošanai, un tas savukārt palēnina vielmaiņu. Organismam vielmaiņas uzlabošanai nepieciešams atbilstošs apjoms olbaltumvielu, tas ir viens no galvenajiem stūrakmeņiem, jo no olbaltumvielām sastāv ikkatra ķermeņa šūna. Walmark Super Collagen Complex kolagēns var būt labs organisma atbalsts šo uzturvielu uzņemšanai. Tikpat svarīgi ikdienā ir lietot labos taukus, kuri palīdz organismam atjaunoties. Vienmēr uzturā nepieciešami arī svaigi augļi un dārzeņi, kā arī saliktie ogļhidrāti, kas dod enerģiju.

UZTURA BAGĀTINĀTĀJI

Lai gan vislielākā ietekme ir uzturam, kas tiek lietots, būtiska nozīme ir arī pareizu vitamīnu uzņemšanai. Vielmaiņas uzlabošanai viens no svarīgākajiem ir pietiekams D vitamīna līmenis, kas mūsu platuma grādos ir retajam. Walmark Mega D3 vitamīni 4000 IU Forte kapsulas būs lieliska izvēle vitamīna palielināšanai organismā. Tikpat svarīgs ir arī B vitamīns, kas palīdz pārtiku pārvērt enerģijā, un dzelzs, kas palīdz nogādāt skābekli uz asins šūnām. Tas bieži vien ir uz apakšējās robežas, īpaši sievietēm. Tāpat Walmark Magnijs tabletes palīdz enerģijas ražošanā. Atbilstoša izvēle kopā ar uztura speciālistu vai ārstu var būt liels atbalsts vielmaiņas ātruma uzlabošanai. Visbiežāk pirms tam būs nepieciešams veikt analīzes, lai noteikt precīzu vielu līmeni organismā.

KAITĪGIE IERADUMI

Nevienam nav noslēpums, ka tādi kaitīgi ieradumi kā smēķēšana, pārmērīga alkohola lietošana, cukura lietošana lielā apjomā būtiski ietekmē kopējo cilvēka veselību. Arī vielmaiņa šo kaitīgo vielu ietekmē tiek palēnināta. Kā komentē Walmark eksperti, arī balto miltu izstrādājumi, saldinātas limonādes un svaigi spiestas sulas, kas satur augstu cukura līmeni, un rafinētās eļļas, kuras lielos daudzumos tiek lietotas ātrās ēdināšanas restorānos, negatīvi ietekmē vielmaiņu.

WALMARK Vitamin D