Bērniem

Kādi vitamīni nepieciešami bērniem

Tāpat kā pieaugušajiem arī bērniem vitamīni nodrošina pareizu organisma funkcionēšanu un  vecumam atbilstošu attīstību un stiprina kopējo veselības stāvokli. Pareiza vitamīnu izvēle ir būtisks ieguldījums bērna kopējā labsajūtā. Nepieciešamie vitamīni bērniem un dažādi mikroelementi vislabāk uzsūcas, ja tie tiek uzņemti ar pārtikas produktiem, bet ne vienmēr iespējams nodrošināt pilnvērtīgu uzturu. Jāņem vērā, ka hroniskas slimības un specifiski uztura ierobežojumi var pasliktināt organisma spēju uzsūkt pietiekami daudz vitamīnu no pārtikas, un šajās reizēs īpaši svarīgi ir atbilstoši vitamīni bērniem, kas kompensē iztrūkumu. Pirms jebkādu vitamīnu lietošanas ieteicams konsultēties ar sava bērna pediatru.

Visbiežāk bērniem trūkst D, kā arī B12, A un C vitamīna, folskābes, E un K vitamīna, kā arī dzelzs, cinka un omega taukskābju. Parasti šis deficīts nebūs liels un kompleksie vitamīni bērniem būs vislabākā izvēle, lai nodrošinātu visu vajadzīgu. Vienmēr pirms konkrētā vitamīnu kompleksa iegādes ir vērtīgi pārbaudīt, kādi vitamīni kādā apjomā tajā ir sakombinēti, tādejādi pārliecinoties, ka bērnam tiks nodrošināts viss nepieciešamais, kā arī rekomendējams konsultēties ar bērna ārstu.

Vitamīni bērniem ir pieejami plašā un daudzveidīgā formu un garšu klāstā, lai nodrošinātu patīkamu pieredzi vitamīnu lietošanā gan bērniem, gan pieaugušajiem un šo uztura bagātinātāju piemērotību atkarībā no vecuma. Bērniem nedrīkst dot vitamīnus, kas paredzēti pieaugušajiem.

Šķidras formas vitamīni bērniem. Izsmidzināmie vitamīni bērniem, piemēram, ZEINPHARMA Multivitamin Junior Spray 12 vitamīnu komplekss, būs ērts lietošanai tiem, kam ir grūtības ar jebkāda veida tablešu vai kapsulu norīšanu. Pilieni, kas darbojas līdzīgi kā izsmidzināmais līdzeklis, un sīrups ir vēl divas šķidrās formas vitamīnu grupas, ar kuru palīdzību iespējams atrast piemērotāko formu un garšu ikvienam bērnam. Tāpat pieejami vitamīni bērniem pulvera formā, kurus izšķīdinot ūdenī tiek iegūts limonādei līdzīgs dzēriens. Šķidrās formas vitamīni parasti ir primārā izvēle jaunākiem bērniem.

Cietas formas vitamīni bērniem. Košļājamās tabletes, piemēram, ORTHOMOL Junior Vision, ir ar patīkamu melleņu garšu, viegli kūst mutē un ir ar zobus saudzējošu sastāvu, tāpēc ērti lietojamas jebkurā laikā. Ir arī pieejami vitamīni bērniem kā košļājamās želejveida pastilas, sūkājamās tabletes un pat vitamīni konfekšu formā, piemēram, SAMBUCUS Pamex Kids ledenes, kuras iepriecinās ikvienu bērnu, papildus uzlabojot imūnsistēmu un aizsargājot mazo organismu no vīrusiem.

Vitamīni bērniem pa vecuma posmiem

Pamata vitamīns, kas ir jāiekļauj ikdienā jebkura vecuma bērniem un pieaugušajiem, ir D vitamīns, jo to ir grūti uzņemt ar pārtiku, bet visi pārējie vitamīni atkarīgi no bērna vecuma posma un veselības stāvokļa.

Zīdaiņi (līdz gada vecumam). Šajā vecumposmā papildus vitamīni bērniem visbiežāk nav nepieciešami, jo mazulis visu vajadzīgo uzņem ar mātes pienu vai maisījumu. Ja ir kādas specifiskas veselības problēmas, tad vitamīnus zīdainim parakstīs pediatrs vai cits ārstējošais ārsts, pēc kura norādēm tie arī jālieto.

Mazuļi (1 līdz 3 gadi). Šajā laikā notiek strauja bērna attīstība un augšana, tāpēc ir ļoti svarīgi, lai mazulis uzņemtu visus nepieciešamos mikroelementus. Ja bērns tiek zīdīts vai labi ēd visas pārtikas grupas (gaļa, piena produkti, augļi, dārzeņi, graudaugi utt.), tad papildus nekas nav jāuzņem, bet, ja mazulis ir izvēlīgs ēdējs, tad kompleksie vitamīni bērniem būs droša izvēle pilnvērtīgas attīstības nodrošināšanai.

Bērni (4 līdz 8 gadi). Līdzīgi kā iepriekšējā vecuma grupā, arī šajā vecuma posmā vitamīnu nepieciešamību nosaka bērna ēšanas paradumi. Tuvojoties skolas gaitām, kad notiek lieli kognitīvās attīstības lēcieni, ap septiņu gadu vecumu rekomendējami vitamīni bērniem, kas satur A, B, C, D grupas vitamīnus, kā arī dzelzi, kalciju, cinku un omega 3 taukskābes, kas palīdzēs organismam mierīgāk pārvarēt iekšēji un ārēji satraucošo pārmaiņu laiku, kas saistās ar skolas gaitām.

Jaunieši (9 gadi un vecāki). Stress ir viens no lielajiem izaicinājumiem, kas ienāk jauniešu dzīvē šajā laikā, tāpēc te noderēs vitamīni bērniem, kuri ir papildināti arī ar magniju, kas nodrošina stabilu nervu sistēmas darbību. Šajā vecumposmā ir svarīgi sekot līdzi bērna enerģijas līmenim, jo bieži viņi saskaras ar pārslodzi, kas rezultējas ar veselības pasliktināšanos. Ja ir vērojamas kādas būtiskas pārmaiņas, ir jākonsultējas ar ārstu, jānodod analīzes un vitamīni bērniem jāizvēlas atbilstoši specifiskām organisma vajadzībām.

FAQ 

1.               Kādi vitamīni bērniem ir nepieciešami?

Bērniem nepieciešami vitamīni, lai notiktu pilnvērtīga attīstība un tiktu stiprināta imunitāte. Katram vitamīnam ir īpaša nozīme bērna organismā, un, lai nodrošinātu bērna veselību, primāri svarīgi ir pievērst uzmanību sabalansētam uzturam. Ja analīzes neuzrāda kāda konkrēta elementa deficītu, piemēram, dzelzs vai D vitamīna, tad profilaksei vienmēr laba izvēle ir kompleksie vitamīni bērniem.

2.               Kad ir jālieto vitamīni bērniem?

Vitamīnu lietošana bērniem ir atkarīga no bērna uztura, vecuma, veselības stāvokļa un dzīvesveida. Parasti vitamīni ir jālieto, ja bērnam ir kāda īpaša diēta, izteiktas veselības problēmas, īpaši strauja augšana vai aktīvs attīstības posms, kā arī vitamīni bērniem rekomendējami ziemas mēnešos, kad trūkst saules gaismas un gaisā pastiprināti klejo dažādi vīrusi.

3.               No kāda vecuma jāsāk lietot vitamīnus bērniem?

Tas ir atkarīgs no bērna veselības stāvokļa, uztura kvalitātes un stresa līmeņa (tas būs aktuāli skolas vecuma bērniem). D vitamīns tiek rekomendēts kopš dzimšanas, bet visi pārējie ir jālieto pēc vajadzības. Kompleksie vitamīni bērniem paaugstināta stresa apstākļos vai ziemas periodā būs laba preventīvā prakse, kas palīdzēs uzturēt ķermeni stipru un veselu.