Magnijs palīdz samazināt nogurumu un nespēku, veicina elektrolītu līdzsvaru, palīdz nodrošināt normālu enerģijas ieguves vielmaiņu, veicina normālu nervu sistēmas un muskuļu darbību, normālu olbaltumvielu sintēzi, veicina normālas psiholoģiskās funkcijas. Magnijs palīdz uzturēt kaulu un zobu veselību un ir nepieciešams šūnu dalīšanās procesam.